Как быстро избавиться от похмелья в домашних условиях

Найти среди взрослого населения «везунчиков», которым не знакомо похмелье весьма непросто. По статистике, таких людей всего 10–15 процентов.

Для всех остальных нет смысла рассказывать про симптомы «заболевания», они и так их прекрасно знают.

Как возникает?

Что конкретно вызывает тягостное состояние наутро после возлияний – предмет для спора врачей и учёных, они пока к единому мнению не пришли, увы.

Сухость во рту, тошнота, озноб, головная боль – всё это последствия отравления. Алкоголь – яд, который перерабатывается ферментами печени и расщепляется в ещё большую отраву – ацетальдегид (ацетон). Для организма главной задачей становится скорейший вывод токсинов.

Что приводит к похмельным симптомам, кроме токсинов:

Обезвоживание. Спиртные напитки – это сильное мочегонное средство, если не восполнять потерю жидкости во время застолья (водой, соками, компотами), то утро начнётся с непреодолимой жажды.

Плохой сон. Во время ночного отдыха тело восстанавливается, перезагружается. Сон под «градусами» для организма – непростой труд, вместо заслуженных часов передышки он вынужден ферментировать алкоголь и выводить продукты его распада.

Как можно себе помочь?

Предположим, что после застолья вы проснулись в хорошо знакомой домашней обстановке, но в аптечке кроме активированного угля ничего нет. Что можно сделать, чтобы облегчить своё состояние без медикаментов.

Маленькое уточнение, которое поможет правильно воспринять мои советы. Похмелье сравни простуде – не существует таблетки, что излечит и то и другое. Организм сам должен справиться с проблемой, а мы можем лишь способствовать ему в этом.

И ещё. Любое лечение – штука индивидуальная, кого-то лечит бутылочка минералки, а кто-то оживает после тарелки борща.

Чего делать нельзя при похмелье?

Не похмеляйтесь алкоголем. Бокал лёгкого пива вернёт вас к жизни, но только на короткое время. Этим вы добьетесь небольшой отсрочки и сделаете похмелье ещё более тягостным. Всё равно что тушить костёр сухими дровами.

Лучшее лечение от похмелья:

Лучшее лечение от похмелья у каждого свое, конечно же. У кого-то это всевозмоные активности а-ля «выгоняем алкоголь спортом», у кого-то наоборот — просто «просто отоспаться». Но вот несколько советов из моих наблюдений с точки зрения врача.

1. Крепкий и спокойный сон.

Примите легкий душ, проветрите помещение, смените постельное бельё и полноценно отдохните.

Восстановиться получится быстрее, с меньшими затратами сил и нервов.

2. Выводим яды естественным путём.

Отравляющие вещества накапливаются в кишечнике и отличное решение – очистить его с утра. Можно поставить клизму, не самая приятная процедура (особенно при общем недомогании), но эффект от неё быстрый и действенный.

Если найдётся мягкое слабительное, воспользуйтесь им.

3. Принимайте сорбенты.

Старый добрый «Энтеросгель» или активированный уголь. Выпейте по 1 таблетке на каждые десять килограмм вашего веса. Учтите, что уголь хорошо впитывает токсины, но после его надо удалить из организма, иначе получится обратный эффект – накопивший яд сорбент будет выделять его в кишечнике. Туалет посетить всё же придётся через два часа после приёма таблеток.

4. Пейте больше жидкости.

После приема алкоголя тело обезвожено и надо восполнить дефицит как можно скорее. Обильное питьё поможет быстрее избавиться от токсинов.

Что я рекомендую пить при похмелье:

• Обыкновенная чистая вода. Не надо глотать её литрами, лучше часто, но небольшими порциями. При похмелье нужно выпить около 16 стаканов за день.
• Слабогазированная минералка. Она восполнит баланс элементов, щелочи и кислоты в ЖКТ.
• Сок лайма или лимона, разведённый в воде 1 к 1. Улучшит самочувствие, избавит от тошноты, снимет вялость.
• От общего ощущения дурноты спасёт настойка имбиря. Просто нарежьте его в стакан с водой и пейте мелкими глотками.
• Кефир, айран, кумыс и прочие. Молочная кислота запускает процессы метаболизма и активно выводит шлаки. В таких напитках много витаминов, минералов.
• Если в вашем холодильнике вдруг оказался квас домашнего приготовления, смело наливайте себе кружку. В нём тоже есть молочная кислота, подкреплённая высоким содержанием витамина В1 и полезными ферментами.
• Сладкий, но некрепкий чай.
• Рассол из квашеной капусты богат витамином С, калием и янтарной кислотой, именно их вам сейчас не хватает. А вот от его огуречного собрата лучше воздержаться, причина тому – много соли и уксуса.
• Отказаться стоит и от кофе, оно обезвоживает, даёт нагрузку на сердечно-сосудистую систему, тогда как организму лишние стрессы сейчас не нужны.

5. Плотно поесть

Если вас не сильно мутит, то основательный перекус придаст сил и энергии на борьбу с токсинами.

Жирное, солёное, сладкое и острое оставьте на завтра. Сегодня в вашем рационе должны быть:

• отварное мясо (богато аминокислотами);
• варёные яйца или яичница;
• тушеные овощи;
• подсушенные тосты или крекеры;
• овсяная каша;
• куриный бульон;
• бананы успокаивают раздражённый желудок и восполняют калий;
• мёд содержит фруктозу, которая ускоряет метаболизм и подгоняет переработку алкоголя (100 гр мёда можно принимать маленькими порциями в течение дня).

6. Банные процедуры

Если у вас нет проблем с сердцем, пульс в норме и голова не кружится, то контрастный душ поможет взбодриться, поднять тонус и добавит ощущение свежести. А ещё он смоет пот, с которым из организма выходят токсины. Вы заметите физические улучшения и станете меньше пахнуть перегаром.

От жаркой бани и сауны лучше отказаться вовсе. Велик риск ухудшить своё состояние до больничной койки.

7. Физические нагрузки

Идея хорошенько пропотеть и вывести через поры продукты распада алкоголя выглядит логично, если бы не огромная нагрузка на сердце и не опасность ещё большего обезвоживания.

Отжимания, приседания, пробежки замените неспешной прогулкой на свежем воздухе – это и щадящая работа мышц, и активное насыщение кислородом. Если погода за окном ещё более противная, чем ваше состояние, то хотя бы основательно проветрите помещение (по 15 минут каждые 2 часа).

Итоги

Друзья, пробуйте разные методы, прислушивайтесь к своему организму и старайтесь его не нагружать лишними заботами. Проведите этот день в размеренном отдыхе с максимально возможным комфортом.

Ясной головы вам, хорошего самочувствия и отличного настроения. Пусть каждое утро будет добрым.