Как быстро избавиться от похмелья в домашних условиях



Найти среди взрослого населения «везунчиков», которым не знакомо похмелье весьма непросто. По статистике, таких людей всего 10–15 процентов.

Похмелье

Для всех остальных нет смысла рассказывать про симптомы «заболевания», они и так их прекрасно знают.

Как возникает?

Что конкретно вызывает тягостное состояние наутро после возлияний – предмет для спора врачей и учёных, они пока к единому мнению не пришли, увы.

Сухость во рту, тошнота, озноб, головная боль – всё это последствия отравления. Алкоголь – яд, который перерабатывается ферментами печени и расщепляется в ещё большую отраву – ацетальдегид (ацетон). Для организма главной задачей становится скорейший вывод токсинов.

Что приводит к похмельным симптомам, кроме токсинов:

Обезвоживание. Спиртные напитки – это сильное мочегонное средство, если не восполнять потерю жидкости во время застолья (водой, соками, компотами), то утро начнётся с непреодолимой жажды.

Плохой сон. Во время ночного отдыха тело восстанавливается, перезагружается. Сон под «градусами» для организма – непростой труд, вместо заслуженных часов передышки он вынужден ферментировать алкоголь и выводить продукты его распада.

Как можно себе помочь?

Предположим, что после застолья вы проснулись в хорошо знакомой домашней обстановке, но в аптечке кроме активированного угля ничего нет. Что можно сделать, чтобы облегчить своё состояние без медикаментов.

Маленькое уточнение, которое поможет правильно воспринять мои советы. Похмелье сравни простуде – не существует таблетки, что излечит и то и другое. Организм сам должен справиться с проблемой, а мы можем лишь способствовать ему в этом.

И ещё. Любое лечение – штука индивидуальная, кого-то лечит бутылочка минералки, а кто-то оживает после тарелки борща.

Чего делать нельзя при похмелье?

Не похмеляйтесь алкоголем. Бокал лёгкого пива вернёт вас к жизни, но только на короткое время. Этим вы добьетесь небольшой отсрочки и сделаете похмелье ещё более тягостным. Всё равно что тушить костёр сухими дровами.

Лучшее лечение от похмелья:

Лучшее лечение от похмелья у каждого свое, конечно же. У кого-то это всевозмоные активности а-ля «выгоняем алкоголь спортом», у кого-то наоборот — просто «просто отоспаться». Но вот несколько советов из моих наблюдений с точки зрения врача.

1. Крепкий и спокойный сон.

Примите легкий душ, проветрите помещение, смените постельное бельё и полноценно отдохните.

здоровый сон при похмелье

Восстановиться получится быстрее, с меньшими затратами сил и нервов.

2. Выводим яды естественным путём.

Отравляющие вещества накапливаются в кишечнике и отличное решение – очистить его с утра. Можно поставить клизму, не самая приятная процедура (особенно при общем недомогании), но эффект от неё быстрый и действенный.

Слабительное

Если найдётся мягкое слабительное, воспользуйтесь им.

3. Принимайте сорбенты.

Старый добрый «Энтеросгель» или активированный уголь. Выпейте по 1 таблетке на каждые десять килограмм вашего веса. Учтите, что уголь хорошо впитывает токсины, но после его надо удалить из организма, иначе получится обратный эффект – накопивший яд сорбент будет выделять его в кишечнике. Туалет посетить всё же придётся через два часа после приёма таблеток.

4. Пейте больше жидкости.

После приема алкоголя тело обезвожено и надо восполнить дефицит как можно скорее. Обильное питьё поможет быстрее избавиться от токсинов.

Что я рекомендую пить при похмелье:

  • Обыкновенная чистая вода. Не надо глотать её литрами, лучше часто, но небольшими порциями. При похмелье нужно выпить около 16 стаканов за день.
  • Слабогазированная минералка. Она восполнит баланс элементов, щелочи и кислоты в ЖКТ.
  • Сок лайма или лимона, разведённый в воде 1 к 1. Улучшит самочувствие, избавит от тошноты, снимет вялость.
  • От общего ощущения дурноты спасёт настойка имбиря. Просто нарежьте его в стакан с водой и пейте мелкими глотками.
  • Кефир, айран, кумыс и прочие. Молочная кислота запускает процессы метаболизма и активно выводит шлаки. В таких напитках много витаминов, минералов.
  • Если в вашем холодильнике вдруг оказался квас домашнего приготовления, смело наливайте себе кружку. В нём тоже есть молочная кислота, подкреплённая высоким содержанием витамина В1 и полезными ферментами.
  • Сладкий, но некрепкий чай.
  • Рассол из квашеной капусты богат витамином С, калием и янтарной кислотой, именно их вам сейчас не хватает. А вот от его огуречного собрата лучше воздержаться, причина тому – много соли и уксуса.
  • Отказаться стоит и от кофе, оно обезвоживает, даёт нагрузку на сердечно-сосудистую систему, тогда как организму лишние стрессы сейчас не нужны.

5. Плотно поесть

Если вас не сильно мутит, то основательный перекус придаст сил и энергии на борьбу с токсинами.

Жирное, солёное, сладкое и острое оставьте на завтра. Сегодня в вашем рационе должны быть:

  • отварное мясо (богато аминокислотами);
  • варёные яйца или яичница;
  • тушеные овощи;
  • подсушенные тосты или крекеры;
  • овсяная каша;
  • куриный бульон;
  • бананы успокаивают раздражённый желудок и восполняют калий;
  • мёд содержит фруктозу, которая ускоряет метаболизм и подгоняет переработку алкоголя (100 гр мёда можно принимать маленькими порциями в течение дня).

6. Банные процедуры

Если у вас нет проблем с сердцем, пульс в норме и голова не кружится, то контрастный душ поможет взбодриться, поднять тонус и добавит ощущение свежести. А ещё он смоет пот, с которым из организма выходят токсины. Вы заметите физические улучшения и станете меньше пахнуть перегаром.

От жаркой бани и сауны лучше отказаться вовсе. Велик риск ухудшить своё состояние до больничной койки.

7. Физические нагрузки

Идея хорошенько пропотеть и вывести через поры продукты распада алкоголя выглядит логично, если бы не огромная нагрузка на сердце и не опасность ещё большего обезвоживания.

Отжимания, приседания, пробежки замените неспешной прогулкой на свежем воздухе – это и щадящая работа мышц, и активное насыщение кислородом. Если погода за окном ещё более противная, чем ваше состояние, то хотя бы основательно проветрите помещение (по 15 минут каждые 2 часа).

Итоги

Друзья, пробуйте разные методы, прислушивайтесь к своему организму и старайтесь его не нагружать лишними заботами. Проведите этот день в размеренном отдыхе с максимально возможным комфортом.

Ясной головы вам, хорошего самочувствия и отличного настроения. Пусть каждое утро будет добрым.

Автор статьи

Психолог, НЛП-мастер

Рустам Зелимханович Сафаров

Стаж - 6 лет ·

Специализация:

Индивидуальная и групповая работа с зависимыми и созависимыми людьми. Мотивация пациентов с алкогольной и наркотической зависимостью на лечение и сопровождение по его завершению.

Понравилась статья?

Раз уж ты дочитал ее статью до конца — отправь ссылку друзьям. Возможно им тоже будет интересно! Или оставь комментарий, мне будет приятно.

9 комментариев

  • Avatar for Иван Иван:

    При похмелье лично мне лучше всего помогает повышенное потребление жидкости и тонизирующие банные процедуры, хотя организм каждого индивидуален и способы борьбы с похмельем для каждого так же индивидуальны

  • Avatar for Jeff Jeff:

    Победить похмелье может быть очень сложно, особенно после праздников. В частности больше всего страдают те, кто переживает его тяжелее всего. Спасибо за статью

  • Avatar for Вячеслав Вячеслав:

    Удивительно, но плотно поесть и пить много жидкости — это уже небольшой шажок на встречу к победе над похмельем. Но в основном, присоединяясь к коментаторам, я соглашусь — реакция каждого человека совершенно различна

  • Avatar for Даниил Даниил:

    С похмельем нужно бороться, ведь чем быстрее ваш организм прийдет в состояние нормы, тем меньше на него в итоге будет оказана нагрузка

  • Avatar for Григорий Григорий:

    Спасибо за статью, действительно помогли все данные методы. Надеюсь, что такое сильное похмелье у меня больше не повторится

  • Avatar for Ираида Ираида:

    По опыту своих знакомых, а в особенности подруг , знаю что очень хорошо помогает немного опохмелится и лечь спать, еще знаю , что помогает кока кола, острый доширак и жирная пища , например гамбургер и фаст фуд! Так же нужно пить регидрон раствор , чтобы восстановить солево щелочной баланс , а перед тем как начинать выпивать покушать гречки

  • Avatar for Ольга Ольга:

    Статья действительно интересная, что то уже знала конечно, что то почерпнула нового. Муж зачастую страдает похмельем, и очень сильно, просит дать похмелиться и т.п. Причём вот это «похмелиться» ему помогает на короткое время, после же становится только хуже.
    Я же пою его чаем с лимоном, в большом колличестве, тот же Энтеросгель в помощь)
    Ваша статья подтверждает мои правильные действия, спасибо!

  • Avatar for Людмила Людмила:

    Казалось бы, проблема стара, как мир, но статья очень информативная, потому что в состоянии похмелья, к сожалению, часто забываешь о многих таких простых и действенных способах избавления от него. Либо, если день рабочий, вынужденно употребляешь кофеин, чтобы доработать до вечера, чего, оказывается, делать категорически нельзя. Спасибо за важное напоминание!

  • Avatar for Екатерина Екатерина:

    С интересом прочитала статью, так как много лет живу с хроническим алкоголиком. Сама же не пью совсем, поэтому теперь я точно знаю, что следует делать, а что нет, если вдруг, все-таки синдром похмелья постигнет и меня.
    Супруг, значит, все интуитивно делает правильно: много пьет простой воды, утром ест первые блюда (на жиденькое тянет) и отправляется на пешую прогулку к морю.
    Вот только у меня возник вопрос: каким образом нужно после того, как принял таблетки угля, от них затем избавиться, если нет желания посетить туалет? Т.е. получается, как не крути, а клизмы не избежать. Не рвоту же провоцировать.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *