Пара весёлых вечеринок, затянувшиеся праздники, неудачное похмелье и вот человек незаметно для себя вошёл в «крутое пике». Запой – неприятная и опасная форма бытия, круто меняющая жизнь.
Контроль потерян, близкие в панике, а самочувствие стремительно ухудшается. Требуются всё новые и новые дозы алкоголя, но они не приносят ни удовольствия, ни облегчения. Часть сознания понимает – пора остановиться, однако, этанол настолько влился в биохимические процессы организма, что просто взять и бросить невозможно физически.
Как быть? В идеале воспользоваться услугами специалистов – это быстрый и надёжный способ вернуться к нормальной жизни. Но по тем или иным причинам, он не всегда доступен.
Оглавление
Как остановить запой в домашних условиях?
Важно отличать похмелье от запоя и это разные состояния. В первом варианте речь идёт о кратковременном недомогании, которое в большинстве случаев пройдёт через сутки даже без активной поддержки организма лекарствами и народными средствами.
Для второго же характерен абстинентный синдром, когда ко всем «прелестям» отравления этанолом (тошнота, головная боль и т. д.) подключается ломка. Алкоголь пьётся как вода в неконтролируемых количествах (сколько есть в доступе), опьянение уже не наступает, человек теряется во времени и единственная жизненная потребность – выпить.
Во-первых, понадобится чёткое, осмысленное желание бросить, самоконтроль и сила воли, без них этот путь не пройти.
Во-вторых, важно понимание, что организм отравлен и пребывает в глубочайшем стрессе, для него выход из запоя – тяжёлая перестройка внутренних процессов, связанная с серьёзными рисками для здоровья.
Действуйте, комбинируйте варианты, но с особой осторожностью, прислушивайтесь к себе.
1. Наберитесь терпения
Сразу огорчу тех, кто ищет способы быстро выйти из опасного состояния. Запой купируется поэтапно и растянется процедура дня на три, по крайней мере, только через 72 часа можно будет говорить о существенном улучшении состояния.
2. Нельзя резко бросать
В случае с похмельем первое, что стоит сделать – отказаться от алкоголя, а вот при запое надо продолжать пить, как бы абсурдно это ни звучало. Если резко прекратить приём этанола, то, кроме мучительной ломки, можно рассчитывать на проблемы с сердцем (вплоть до инсультов и инфарктов), судороги и неприятную компанию в виде чёртиков и зелёных человечков – белую горячку.
Не меняйте алкогольный рацион, пили водку, продолжайте её пить, главное, постепенно снизить объёмы потребления до нуля к концу третьих суток. Последовательно сокращая дозировку и количество приёмов, вы выйдете на финишную прямую с меньшими потерями.
3. Восполняйте жидкость
Детоксикация организма начинается с восстановления водно-солевого баланса и нормализации обмена веществ, а для этого надо употреблять чистую воду.
Внесут разнообразие:
- минералка без газа
- слабый чай с долькой лимона и ложечкой мёда
- чай из ромашки успокоит и поможет снять воспалительные процессы (3 столовые ложки на литр горячей воды)
- ягодные морсы (брусника и клюква)
- компоты из красной смородины (богаты витамином С)
- соки, особенно цитрусовые
- отвар шиповника и корня пустырника избавит от чувства тревоги и бессонницы
- кисломолочные продукты: кефир, кумыс, айран, простокваша (содержащиеся в них бактерии помогут наладить работу желудка и кишечника)
Откажитесь от солёного питья, в том числе и рассолов. Соль препятствует выводу жидкости из организма (с ней должны уходить токсины).
4. Соблюдайте диету
Про всё жареное, жирное, солёное, сладкое и острое забываем на ближайшие три дня. Эта пища нагрузит печень, которой и так досталось сполна.
Что должно быть в вашем меню:
- жидкие овощные супы
- светлые бульоны из нежирного мяса (куриных грудок, например) и рыбы
- жидкая овсяная каша (в состоянии «как кисель») поможет слизистой кишечника и желудка, убережёт от образования язв
- мёд, шесть чайных ложек в течение дня
- свежие овощи и фрукты: бананы, цитрусовые (особенно лимоны), яблоки, курага, капуста, варёный картофель
5. Отдыхайте
Проще и безболезненнее лечение проходит во сне, поэтому первые два дня старайтесь как можно больше спать.
Лёгкий совет, которому сложно следовать, ведь частые спутники запоя – бессонница, тревожность, раздражение – не способствуют здоровому отдыху. Первое время сон будет рваным, с кошмарами и пробуждениями – это из-за интоксикации и сбоя в работе нервной системы.
Ни в коем случае не пользуйтесь снотворными, есть большая вероятность уснуть навсегда. И вообще, запомните, что любые таблетки и медикаменты при выходе из запоя принимаются только по назначению врача-нарколога. Самолечение в этом случае недопустимо.
6. Расслабьтесь
Примите тёплый душ или ванну с морской солью и хвойным экстрактом, проветрите помещение, смените постельное и нательное бельё, выпейте стакан горячего молока с чайной ложкой мёда, включите «белый шум» (успокаивающую музыку или звуки дождя/камина).
7. Принимайте сорбенты
Активированный уголь (1 таблетка на каждые 10 кг веса), энтеросгель и прочие помогут очистить организм от токсинов и не нагрузят органы лишней работой. Внимательно читайте к ним инструкции и не забывайте опорожнять кишечник после двух часов от приёма сорбента.
8. Чего делать точно не стоит
Активные физические нагрузки. Девиз «О, спорт – ты жизнь!» сейчас не про вас. Кровь в сосудах из-за обезвоживания вязкая и густая, гонять её по организму и без того непростая задача. Тренировка легко может закончиться инфарктом.
Баня, сауна, хамам и даже контрастный душ к вашим услугам только через неделю. Если, конечно, вас не пугает перспектива гипертонического криза или инсульта.
Ваш предел сейчас – неторопливые прогулки на свежем воздухе. Достаточно просто потоптаться на балконе 10 минут.
Краткие итоги
Друзья, запой – очень серьёзное болезненное состояние, оно не прощает пренебрежения и русского «авось». Помните, что в этом случае на кону не просто неприятные ощущения, которые пройдут к вечеру, а ваше здоровье и даже жизнь.
Мой самый продуктивный совет – обратиться к специалисту. Вы гарантированно придёте в норму с наименьшим риском и вредом для самих себя.
Здоровья вам и ясной головы!
