Снятие запоя в домашних условиях: 8 шагов для прерывания запоя



Пара весёлых вечеринок, затянувшиеся праздники, неудачное похмелье и вот человек незаметно для себя вошёл в «крутое пике». Запой – неприятная и опасная форма бытия, круто меняющая жизнь.

Запой

Контроль потерян, близкие в панике, а самочувствие стремительно ухудшается. Требуются всё новые и новые дозы алкоголя, но они не приносят ни удовольствия, ни облегчения. Часть сознания понимает – пора остановиться, однако, этанол настолько влился в биохимические процессы организма, что просто взять и бросить невозможно физически.

Как быть? В идеале воспользоваться услугами специалистов – это быстрый и надёжный способ вернуться к нормальной жизни. Но по тем или иным причинам, он не всегда доступен.

Как остановить запой в домашних условиях?

Важно отличать похмелье от запоя и это разные состояния. В первом варианте речь идёт о кратковременном недомогании, которое в большинстве случаев пройдёт через сутки даже без активной поддержки организма лекарствами и народными средствами.

Для второго же характерен абстинентный синдром, когда ко всем «прелестям» отравления этанолом (тошнота, головная боль и т. д.) подключается ломка. Алкоголь пьётся как вода в неконтролируемых количествах (сколько есть в доступе), опьянение уже не наступает, человек теряется во времени и единственная жизненная потребность – выпить.

Во-первых, понадобится чёткое, осмысленное желание бросить, самоконтроль и сила воли, без них этот путь не пройти.

Во-вторых, важно понимание, что организм отравлен и пребывает в глубочайшем стрессе, для него выход из запоя – тяжёлая перестройка внутренних процессов, связанная с серьёзными рисками для здоровья.

Действуйте, комбинируйте варианты, но с особой осторожностью, прислушивайтесь к себе.

1. Наберитесь терпения

Сразу огорчу тех, кто ищет способы быстро выйти из опасного состояния. Запой купируется поэтапно и растянется процедура дня на три, по крайней мере, только через 72 часа можно будет говорить о существенном улучшении состояния.

2. Нельзя резко бросать

В случае с похмельем первое, что стоит сделать – отказаться от алкоголя, а вот при запое надо продолжать пить, как бы абсурдно это ни звучало. Если резко прекратить приём этанола, то, кроме мучительной ломки, можно рассчитывать на проблемы с сердцем (вплоть до инсультов и инфарктов), судороги и неприятную компанию в виде чёртиков и зелёных человечков – белую горячку.

Не меняйте алкогольный рацион, пили водку, продолжайте её пить, главное, постепенно снизить объёмы потребления до нуля к концу третьих суток. Последовательно сокращая дозировку и количество приёмов, вы выйдете на финишную прямую с меньшими потерями.

3. Восполняйте жидкость

Детоксикация организма начинается с восстановления водно-солевого баланса и нормализации обмена веществ, а для этого надо употреблять чистую воду.

Внесут разнообразие:

  • минералка без газа
  • слабый чай с долькой лимона и ложечкой мёда
  • чай из ромашки успокоит и поможет снять воспалительные процессы (3 столовые ложки на литр горячей воды)
  • ягодные морсы (брусника и клюква)
  • компоты из красной смородины (богаты витамином С)
  • соки, особенно цитрусовые
  • отвар шиповника и корня пустырника избавит от чувства тревоги и бессонницы
  • кисломолочные продукты: кефир, кумыс, айран, простокваша (содержащиеся в них бактерии помогут наладить работу желудка и кишечника)

Откажитесь от солёного питья, в том числе и рассолов. Соль препятствует выводу жидкости из организма (с ней должны уходить токсины).

4. Соблюдайте диету

Про всё жареное, жирное, солёное, сладкое и острое забываем на ближайшие три дня. Эта пища нагрузит печень, которой и так досталось сполна.

Что должно быть в вашем меню:

  • жидкие овощные супы
  • светлые бульоны из нежирного мяса (куриных грудок, например) и рыбы
  • жидкая овсяная каша (в состоянии «как кисель») поможет слизистой кишечника и желудка, убережёт от образования язв
  • мёд, шесть чайных ложек в течение дня
  • свежие овощи и фрукты: бананы, цитрусовые (особенно лимоны), яблоки, курага, капуста, варёный картофель

5. Отдыхайте

Проще и безболезненнее лечение проходит во сне, поэтому первые два дня старайтесь как можно больше спать.

Лёгкий совет, которому сложно следовать, ведь частые спутники запоя – бессонница, тревожность, раздражение – не способствуют здоровому отдыху. Первое время сон будет рваным, с кошмарами и пробуждениями – это из-за интоксикации и сбоя в работе нервной системы.

Ни в коем случае не пользуйтесь снотворными, есть большая вероятность уснуть навсегда. И вообще, запомните, что любые таблетки и медикаменты при выходе из запоя принимаются только по назначению врача-нарколога. Самолечение в этом случае недопустимо.

6. Расслабьтесь

Примите тёплый душ или ванну с морской солью и хвойным экстрактом, проветрите помещение, смените постельное и нательное бельё, выпейте стакан горячего молока с чайной ложкой мёда, включите «белый шум» (успокаивающую музыку или звуки дождя/камина).

7. Принимайте сорбенты

Активированный уголь (1 таблетка на каждые 10 кг веса), энтеросгель и прочие помогут очистить организм от токсинов и не нагрузят органы лишней работой. Внимательно читайте к ним инструкции и не забывайте опорожнять кишечник после двух часов от приёма сорбента.

8. Чего делать точно не стоит

Активные физические нагрузки. Девиз «О, спорт – ты жизнь!» сейчас не про вас. Кровь в сосудах из-за обезвоживания вязкая и густая, гонять её по организму и без того непростая задача. Тренировка легко может закончиться инфарктом.

Баня, сауна, хамам и даже контрастный душ к вашим услугам только через неделю. Если, конечно, вас не пугает перспектива гипертонического криза или инсульта.

Ваш предел сейчас – неторопливые прогулки на свежем воздухе. Достаточно просто потоптаться на балконе 10 минут.

Краткие итоги

Друзья, запой – очень серьёзное болезненное состояние, оно не прощает пренебрежения и русского «авось». Помните, что в этом случае на кону не просто неприятные ощущения, которые пройдут к вечеру, а ваше здоровье и даже жизнь.

Мой самый продуктивный совет – обратиться к специалисту. Вы гарантированно придёте в норму с наименьшим риском и вредом для самих себя.

Здоровья вам и ясной головы!

Автор статьи

Психолог, НЛП-мастер

Рустам Зелимханович Сафаров

Стаж - 6 лет ·

Специализация:

Индивидуальная и групповая работа с зависимыми и созависимыми людьми. Мотивация пациентов с алкогольной и наркотической зависимостью на лечение и сопровождение по его завершению.

Понравилась статья?

Раз уж ты дочитал ее статью до конца — отправь ссылку друзьям. Возможно им тоже будет интересно! Или оставь комментарий, мне будет приятно.

12 комментариев

  • Avatar for Роман Роман:

    В запой очень легко попасть и трудно выбраться из этого состояния. И явно без помощи близких тут не обойтись. Надеюсь, каждый, кто сломался, сможет пройти этот этап и выкарабкаться. Спасибо за статью.

  • Avatar for максим максим:

    Диета действительно довольно важна, когда нужно снять запой. При этом и организм чувствует себя намного лучше и снижается нагрузка на сердце. Спасибо за статью

  • Avatar for Вячеслав Вячеслав:

    Спасибо вам за краткое объяснение, для меня это всегда было тяжелой задачей. Безусловно, помимо силы воли нужно соблюдать диету и осознавать, что при срыве всё придётся начинать сначала

  • Avatar for Даниил Т. Даниил Т.:

    Постоянно теряю контроль над выпитым и похмелье становится очередной пьянкой. Без ваших советов я бы не смог выбраться, огромное спасибо!

  • Avatar for Евгений Евгений:

    Большие дозы алкоголя могут привести к самым страшным последствиям — в том числе и к смерти. Я надеюсь, что у каждого получится побороть запой и выйти из него как можно скорее

  • Avatar for Max Max:

    От запоя страдает как сам человек, так и, безусловно, его семья. И запой нуждается в немедленном прерывании. И вот тут на помощь может прийти и семья

  • Avatar for Ignat Ignat:

    От запоя можно выйти и самому, но если стадия уже непроходимая, то тут может понадобиться и капельница. Если самому выйти из запоя не выходит — это звоночек к вызову врача

  • Avatar for Юлия Юлия:

    Здравствуйте, спасибо за прекрасную, информативную статью. Запой действительно очень опасен и тут действительно важную роль играет помощь близких людей(а в особо трудных случаях помощь специалиста). Но что делать, как помочь человеку если он не считает это проблемой? Как донести до него смысл того, что это болезнь и ее нужно лечить? Заранее спасибо за ответ.

  • Avatar for Алла Алла:

    Ох, с алкоголем шутки действительно плохи, затягивает не по-детски, а слезть с него очень тяжело. Мой дедушка тоже иногда запивает на неделю, но пользуется такими же методами, какие описаны в статье. Антибиотики, диета и отдых. Конечно трудно, но а что поделаешь? Жизнь и алкоголь это не совместимые вещи, которые губят человека ещё вдобавок. Будьте здоровы, люди…

  • Avatar for Наталья Наталья:

    Страшная тема — запой. От одного знатного врача услышала, что запойным людям не стоит отказывать в дозе на алкоголь и если он просит денег, то лучше дать. Отказ может быть чреватым для жизни. Критических состояний после бурных вечеринок у меня не было, но тем не менее всегда помогает чайный грипп и пешая продолжительная прогулка. Лежать и не двигаться — это еще более усугубляет состояние. Легкий куриный бульон тоже облегчит. А вообще лучше не пить, если не знаешь меры.

  • Avatar for Marina Marina:

    Запой это самое страшное. Боюсь даже упоминать это слова. От запоя страдают тысячи людей и их семьи, мы в их числе. Спасибо вам за четкое и краткое объяснение. Как раз искала полезную информацию. мы пробовали разные методы, вроде бы помогло,но к сожалению результат был недолгим. Обращались к специалистам, но все впустую.
    Теперь собираемся прислушаться вашего совета. Надеемся на улучшение, потому что брату становится совсем плохо и он готов идти к этому, по его словам.

  • Avatar for Юлия Юлия:

    Здравствуйте! Статья была полезная и интересная, так как я часто вижу, что подруга тяжело выходит из этого состояния после очередной гулянки. Теперь однозначно буду знать чем помочь при повторной ситуации, чтобы облегчить ее состояние. Нужна большая сила воли и правильные действия, в частности диета. Я очень надеюсь, что молодые люди перестанут злоупотреблять такими вещами. Ведь в старости все однозначно аукнется.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.